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趾＜あしのゆび＞
ランニングや水泳をしている友人が 足の裏がつるんだ といった話を聞く機会が多いです。 み…
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stand up, please
皆さんは、１日にどれくらい座っていますか？！ デスクワークが中心の方はかなりの時間座っていらっ…
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キャットアンドカウ
ちょっと前に。。。 「普段利用しているジムで、もう久しく参加できていないプログラムがあります。」 …
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スイムチャレンジ
前回、ダウンドッグ のポイントで このポーズのポイントは、 “少し前にあるものに届かせようと…
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ダウンドッグ
ワタシが普段利用しているジムで、もう久しく参加できていないプログラムがあります。 それはyoga …
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腹筋・背筋
プランク＜plank＞ という言葉をきいたことがありますか？！ 直訳すると 板(=board…
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あなたの二の腕・・・
腕立て伏せ＜push up＞ 体育学では「腕立伏臥腕屈伸」 と言うそうです。 るみ…
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おしりの筋肉たち…
そろそろ、この殺人的な暑さ 何とかして欲しいものです。 さて、先日椅子に座ってトレーニングをご…
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ネコのポーズ
令和になって半月が過ぎましたが・・・ 平成の終わり頃から猫ブーム（ネコノミクス）が今なお続いていま…
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体幹を鍛える…… +α 動画追加
1ヶ月ほど前に。。。ゴルフの飛距離を伸ばしたいというお客様のパーソナルレッスンを行いました。…
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