今回のご紹介は、二の腕を鍛えます。
そろそろ半袖やノースリーブの季節ですね〜
女性の多くは二の腕プルプルを気にされますが…
振り袖 とか言っている人もいました💦
まずダンベルのようなもの（ペットボトルでもOK）を用意していただき、
1、両手でペットボトルを握って頭上で肘を伸ばします。
2、肘の高さは変えないように、ペットボトルを左右肩甲骨の間（背中の真ん中）に降ろします。
3、再び、肘を伸ばしてペットボトルを頭上に戻します。
コレを皆さまの納得いく回数やっていただければいいと思います。(^ ^)
音楽に合わせてやっていただいてもいいですね❣️
ご参考まで↓
二の腕ダンベル
過去の YouTube おうちトレ動画もご紹介します。
バックステップランジ
すわいしょう
腕立て伏せ
お尻上げ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「こんな時どこに相談してよいかわからない」と言った場合には
是非、
なりたい自分を応援する
ココロと身体のソリューションプロバイダー
～Mind & Body Solution Provider
ルーミッション/ roomission
にご相談ください。
是非あなたのお身体の悩みの改善のお手伝いさせていただきます。
#おうちトレーニング #stayhome #免疫力 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス #自律神経 #姿勢 #体幹 #ストレッチ #指圧 #体幹トレーニング #ヨガ #機能 #肩甲骨 #二の腕 #出張施術 #訪問 #整体 #リラクゼーション #ネット予約 #カード決済 #スマホ決済 #paypay #青葉台 #駅近 #厨房男子 #ルーミッション #キャッシュレス #消費者還元 #5%
ご予約はこちら
お問い合わせ
（LINE）でお友だち登録をお待ちいたしております。
＜留守番対応電話＞080-2294-9283
