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ロコモ
今日はロコモティブシンドロームについてです… 皆さんは最近立ち上がる時 よっこらしょ なん…
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前屈
コロナ自粛してました💦 半年ぶりの更新です。 最近、前屈がうまく出来ない人が多いように思われ…
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二の腕ダンベル
今回のご紹介は、二の腕を鍛えます。 そろそろ半袖やノースリーブの季節ですね〜 女性の多くは二の腕…
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バックステップランジ
おうちトレーニングやってますか？！ 今回のご紹介は、バックステップランジです。 …
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やってみた…
おうちトレーニングやってますか？！ いつもstill のご紹介だけでは申し訳ないので、はやりの…
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太腿です
運動不足になりがちなstayhome weekですね。 唐突ですが、体重を構成する各部位別の重…
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肩甲骨を動かす
stay home week ですね。 読書をしたり、テレビを見たり、パソコン見たり。。。。 …
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不要不急
大したことではないこと。 重要でもなく、急ぐ必要もないという意味 今日は朝から季節はずれの雪と…
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二の腕
春一番が吹きましたね❣️ コロナウイルスも思い切り飛ばされてなくなったかもしれません^ ^ でも…
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脚を鍛える
今年は寒い日と暖かい日と日替わりな感じで・・・ 1日の中でも寒暖差が大きかったりして・・・ …
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