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趾＜あしのゆび＞
ランニングや水泳をしている友人が 足の裏がつるんだ といった話を聞く機会が多いです。 み…
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stand up, please
皆さんは、１日にどれくらい座っていますか？！ デスクワークが中心の方はかなりの時間座っていらっ…
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キャットアンドカウ
ちょっと前に。。。 「普段利用しているジムで、もう久しく参加できていないプログラムがあります。」 …
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ダウンドッグ
ワタシが普段利用しているジムで、もう久しく参加できていないプログラムがあります。 それはyoga …
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この秋の挑戦
突然ですが・・・ この秋、わたしの個人的なチャレンジとして、 背泳ぎ に挑戦してみたいと思…
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腹筋・背筋
プランク＜plank＞ という言葉をきいたことがありますか？！ 直訳すると 板(=board…
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あなたの二の腕・・・
腕立て伏せ＜push up＞ 体育学では「腕立伏臥腕屈伸」 と言うそうです。 るみ…
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不感蒸泄と水分補給
昨年とは一転、長い梅雨が明けました。 が、すぐに猛暑の日が続いていますが。。。。 皆様体…
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反り腰
ジムでスタジオプログラムに参加して、他の会員さんのトレーニングフォームを拝見していると つい仕事が…
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理想的な姿勢って
理想的な立位姿勢 壁の前に立ち 気をつけ姿勢を上の写真の るみちゃん のようにできますか？！ …
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